आज की तेज-तर्रार दुनिया में रात की अच्छी नींद लेना अक्सर लग्जरी लग सकता है। हालांकि, कुछ लोगों के लिए, नींद सिर्फ सुविधा का मामला नहीं है बल्कि एक गंभीर स्वास्थ्य मुद्दा है जो उनकी समग्र भलाई और अपना काम करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। शोध में पाया गया है कि कुछ व्यवसायों में दूसरों की तुलना में नींद संबंधी विकारों का प्रसार अधिक होता है, जिससे इन क्षेत्रों के लोगों के लिए अपनी नींद की स्वच्छता पर अतिरिक्त ध्यान देना महत्वपूर्ण हो जाता है। हेल्थकेयर पेशेवरों, जो लोग परिवहन उद्योग में काम करते हैं, और पहले उत्तरदाता है जैसे पुलिस, दमकल कर्मी, नींद विकारों के लिए उच्च जोखिम वाले व्यवसायों में से कुछ हैं। इस ब्लॉग में, हम इन और अन्य व्यवसायों के बारे में जानेंगे जो नींद विकार के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, साथ ही साथ संभावित कारणों को भी बढ़ा सकते हैं। चाहे आप इनमें से किसी एक उद्योग में काम करते हैं या बस नींद पर काम के प्रभाव में रुचि रखते हैं, व्यवसाय और नींद विकारों के बीच संबंध के बारे में अधिक जानने के लिए इसे पढ़ें

व्यवसायों की एक सूची और उनके काम के कार्यक्रम नींद को कैसे प्रभावित कर सकते हैंः

हेल्थकेयर वर्कर्स:

हेल्थकेयर कर्मी, जैसे डॉक्टर, नर्स, और पैरामेडिक्स, अक्सर रोगियों की देखभाल के लिए लंबे और अप्रत्याशित घंटे काम करते हैं। उनके मांग कार्यक्रम उनके नींद पैटर्न और सर्कैडियन लय में व्यवधान पैदा कर सकते हैं, जिससे नींद की कमी और अन्य नींद संबंधी विकार हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, चिकित्सा निवासियों को अनिद्रा के लक्षणों का अनुभव करने के लिए पाया गया है, जबकि नर्सें दिन की अत्यधिक नींद की रिपोर्ट करती है

ट्रांसपोर्टेशन वर्कर्स:

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परिवहन उद्योगों में काम करने वाले व्यक्ति, जैसे पायलट, हवाई यातायात नियंत्रक, और ट्रक चालक, अक्सर लंबे समय तक काम करने और अनियमित शिफ्ट की आवश्यकता होती है। यह उनकी सर्केडियन लय को बाधित कर सकता है, जिससे स्लीप डिसऑर्डर जैसे शिफ्ट वर्क डिसऑर्डर और अनिद्रा हो सकती है। जर्नल ऑफ ऑक्यूपेशनल एंड एनवायरनमेंटल मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि 45 फीसदी एयर ट्रैफिक कंट्रोलर ने स्लीप डिसऑर्डर के लक्षण बताए, जबकि एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि 28% ट्रक ड्राइवरों को ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया था, एक ऐसी स्थिति जो खंडित नींद और अत्यधिक दिन की नींद का कारण बन सकती है।

पुलिस, दमकल कर्मी:

आपात स्थिति में प्रतिक्रिया देने के लिए सबसे पहले पुलिस अधिकारियों और दमकलकर्मियों को दिन और रात के सभी घंटों में उपलब्ध होना जरूरी है। इससे उन्हें पर्याप्त रिस्टोरेटिव नींद मिलना मुश्किल हो सकता है, जिससे अनिद्रा और स्लीप एपनिया जैसे स्लीप डिसऑर्डर हो सकते हैं। पुलिस अधिकारियों को नींद की गड़बड़ी के लक्षणों का अनुभव हुआ है, जबकि अग्निशमन कर्मियों को सामान्य आबादी की तुलना में नींद की गड़बड़ी की दर अधिक है।

आईटी प्रोफेशनल्स:

प्रौद्योगिकी उद्योग में व्यक्ति, जैसे कि सॉफ्टवेयर डेवलपर्स और कंप्यूटर प्रोग्रामर, लंबे समय तक काम कर सकते हैं और नियमित कार्य घंटों के बाहर कॉल पर हो सकते हैं। यह उनकी नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है और नींद की कमी और अनिद्रा का कारण बन सकता है। हफ्ते में 60 घंटे से ज्यादा काम करने वाले आईटी वर्कर्स में कम घंटे काम करने वालों की तुलना में अनिद्रा की दर ज्यादा पाई गई है।

हॉस्पिटैलिटी वर्कर्स:

Hospitality & Tourism Management

होटल कर्मचारियों और रेस्तरां कर्मचारियों सहित आतिथ्य कर्मचारी, अक्सर देर रात की शिफ्ट सहित लंबे और अनियमित घंटे काम करते हैं। यह उनकी नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है और नींद की कमी और अनिद्रा का कारण बन सकता है। होटल कर्मचारियों को नींद की समस्याओं के संकेतों को प्रदर्शित करने के लिए देखा गया है, और रेस्तरां में नाइट शिफ्ट कर्मचारियों को दिन के कर्मचारियों की तुलना में नींद की गड़बड़ी का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

मैन्युफैक्चरिंग वर्कर्स:

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मैन्युफैक्चरिंग उद्योगों में शिफ्ट वर्कर, जैसे फैक्ट्री वर्कर अक्सर रातोंरात और अनियमित शिफ्ट में काम करते हैं। इससे उनकी नींद के पैटर्न में व्यवधान आ सकता है और शिफ्ट वर्क डिसऑर्डर और अनिद्रा जैसे स्लीप डिसऑर्डर हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, मैन्युफैक्चरिंग उद्योगों में शिफ्ट करने वाले कामगारों में दिन के समय नियमित रूप से काम करने वालों की तुलना में अनिद्रा की दर अधिक पाई गई है।

कुल मिलाकर, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि कुछ व्यवसायों को उनके कार्य कार्यक्रम की प्रकृति के कारण नींद संबंधी विकार होने की संभावना अधिक हो सकती है। इन चुनौतियों को समझते हुए, व्यक्ति और संगठन बेहतर नींद स्वच्छता को बढ़ावा देने और इन उद्योगों में श्रमिकों की भलाई में सुधार के लिए कदम उठा सकते हैं।

अंत में, नींद विकार कई व्यवसायों में एक महत्वपूर्ण मुद्दा है, कुछ उद्योगों में दूसरों की तुलना में अधिक प्रसार होता है। हेल्थकेयर कर्मी, परिवहन व्यवसायी, पहले जवाब देने वाले, आईटी प्रोफेशनल्स, हॉस्पिटैलिटी वर्कर्स, और विनिर्माण श्रमिक व्यवसायों के कुछ उदाहरण हैं जो लंबे और अनियमित घंटों के कारण नींद विकारों के लिए उच्च जोखिम में हो सकते हैं, शिफ्ट का काम, और सर्कैडियन लय व्यवधान। ये नींद संबंधी विकार न केवल श्रमिकों के स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित करते हैं, बल्कि नौकरी के प्रदर्शन, सुरक्षा और सार्वजनिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डाल सकते हैं। व्यवसाय और नींद विकारों के बीच संबंध के बारे में जागरूकता बढ़ाकर, हम नियोक्ताओं और कर्मचारियों को नींद की स्वच्छता को प्राथमिकता देने और स्वस्थ कार्य वातावरण बनाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। नियमित नींद कार्यक्रम स्थापित करने, ब्रेक लेने और नीली रोशनी के संपर्क को कम करने जैसे सरल कदम नींद में सुधार और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।